新的医学研究表明,孕妇适当喝点绿茶有利于优生。 传统的观点是:孕期不宜饮茶,因为茶叶含有较多的鞣酸,能与食物中的铁质结成难溶的新物质,降低人体对铁的吸收从而诱发或加重孕期贫血。实际上,茶叶却是孕期所需养分的“富矿”,如毎千克茶叶的铁含量约为400毫克,比山楂高1.8倍,比葡萄高30倍。含锌也不少,在食谱相同的情况下,常饮绿茶者比不饮绿茶者每天可多摄取16毫克锌。因此,优生学专家们提出两条策略:一是抓住饮茶的时机,由于人体进餐后30~60分钟食物中的铁已基本吸收完毕,再适当喝点绿茶,也就无干扰吸收之弊了,二是掌握好饮茶的量,每天限在5克绿茶之内,并泡淡一点,摄取养分的渠道更开阔,对母亲和胎儿双方更有益。 |