 饮茶是一种健康的生活方式。但是随着人们生活节奏的加快和物质生活的提高,很多人在繁忙的工作中忽略了饮食的健康问题,导致身体出现各种不适的症状。下面就给大家介绍一些常见的茶饮保健知识: 1、绿茶 绿茶中含有丰富的维生素C及咖啡碱、氨基酸以及多种微量元素等成分;具有抗氧化作用,可抑制人体内的脂质过氧化反应(即细胞衰老),减少自由基对人体的损伤,从而延缓细胞的衰老过程。 2、乌龙茶 含有机化学成分达四百五十种以上,无机矿物质元素达到四十余种之多。其中铁元素的含量尤为突出——每百克干品含的铁量高达27.5毫克左右!所以常喝茶可以起到预防贫血的作用 3、红茶 红茶中含有多种营养成分和维生素类营养物质,如叶酸、泛酸等等;有促进消化液分泌的功能,可以帮助胃肠对食物的消化吸收;还有利尿的功效 4、花茶 花茶的香气浓郁持久且醇厚甘甜,能令人缓和情绪并振奋精神。而它所含的花青素也是天然的空气清新剂,能有效清除空气中的有害物质。另外还可以改善睡眠状态,缓解神经衰弱等问题 5、黑茶 富含膳食纤维、蛋白质及各种矿物质的营养成份。长期饮用能够调节生理功能,降低血脂血压血糖浓度,防止心血管疾病的发生。 6、白茶 含有丰富的黄酮类和氟化物等化合物。这两种营养素不仅能保护牙齿,而且有利于毛细血管的正常通透性。同时对于高血压患者来说,多喝白茶有助于控制病情的发展。 7、普洱熟茶 内含有的儿茶素有很好的抗衰老功效,并且还具有良好的降糖效果。此外还具有清热祛暑的效果噢不过要注意的是脾胃虚寒的人不宜多服久服。 8、苦荞茶 苦荞麦味微涩、略浓香、回甘明显,是天然健康的饮品佳品之一。其特有的活性物芦丁还可软化血管,增强血管韧性,有益于心脑血管疾病患者的食疗康复......总之就是好处多多 9、蜂蜜柚子茶 将新鲜的柚肉加入冰糖熬制而成的蜜汁中加入适量食用盐即可制成一款口感清甜的蜂蜜柚子茶。这款茶不仅味道清香甜美而且还具有一定的润肠通便之效 10、柠檬水 新鲜柠檬片泡水喝不仅可以美白皮肤、防治感冒咳嗽,而且还有一定的减肥排毒养颜功效。每天坚持喝一杯的话可以让你的肌肤变得细腻光滑  |
