 血压是人体健康的重要指标。随着生活水平的提高和人口老龄化的加剧以及膳食结构的变化等影响,我国居民的高血压患病率呈逐年上升的趋势。据统计,2012年我国有2.45亿名高血压患者;到2030年前后预计将达到3.15亿人左右。目前中国每年新发高血压病病例超过300万例(其中脑卒中发病约200多万)。高血脂、高血糖也是威胁人类健康的常见慢性疾病。因此预防和控制这些疾病的发生发展至关重要。《国家心血管病报告2013》显示:在中国成年人中有46.1%患糖尿病,27.5%患有肥胖症,44.6%的成人存在超重现象,58.8%成年人的腰围大于标准值,24.3%的人体重超标或严重超标。 《2012年中国国民营养与健康状况调查结果》(以下简称"数据")指出:2012年全国18岁以上人群平均每天摄入能量为2211.6千卡/天,18岁及以上经常参加锻炼者平均每日运动时间约为1.03小时。全国城乡居民人均日食盐摄入量高达10.5克以上,而世界卫生组织建议每人每天的盐分摄取量应低于5g8g。此外,《2014中国人参使用与消费需求分析及发展趋势预测研究》还发现,2013年度人参产品市场规模达到了316.7亿元,较上一年增长了13.1%。由此可见,人们对于养生保健的需求正在不断增强。 那么如何通过饮茶来改善身体机能?下面为大家介绍一些适合日常饮用的茶品! 绿茶——降压降脂 现代药理研究表明,在各类茶叶中含有的多种维生素和微量元素都对人体有一定的生理调节作用。如所含较多的咖啡碱能兴奋中枢神经系统并促进代谢功能;含丰富的钾元素可排除体内多余的钠离子从而起到软化血管的作用等等,所以饮用适量淡绿清新的绿茶不仅能使人神清气爽还能有效降低胆固醇含量,从而达到防治心脑血管等疾病的目的 红茶——“暖身驱寒 冬天喝茶的好处很多,除了可以提神醒目外还有保暖的功效。冬季天气寒冷干燥,人体的新陈代谢减慢且容易产生内热,此时如果适当喝点性温的红茶的话就能很好的缓解手脚冰冷的症状!另外红茶中的咖啡因能够刺激大脑皮质,加快血液循环以利消除疲劳,并且利尿也利于排汗散热 黑乌龙茶—减肥瘦身 黑乌龙茶的热量较低而且富含膳食纤维和维生素B1,具有分解脂肪的效果,长期坚持饮用的话可以有效的帮助消化减少肠道吸收油脂的含量以达到控制食欲减轻油腻感的效果。同时还可以增加粪便体积有助于排出体内的毒素垃圾,进而防止小肚腩的形成噢 白菊花茶--清热去火 白菊味甘微苦性偏凉,入肺经肝经胃经大肠经肾经,有很好的清热解毒祛风明目功效。尤其是野生的白菊花其药效更好些。中医认为它可用于疏散风热平抑肝阳眩晕头痛等症。平时泡一杯  |
