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睡前喝茶难入眠

2023-5-13 17:31| 发布者: 海阔中文网茶叶频道| 查看: 67| 评论: 0

摘要: 　　睡前喝茶不仅容易失眠，还会导致消化不良。茶叶中的咖啡碱和茶多酚能使神经中枢兴奋，且茶叶越高档，咖啡碱等含量就越高，其兴奋利尿作用就越强，所以睡前不宜饮茶。如果晚上一定要喝茶，建议最好喝红茶，因为红 ...

睡前喝茶难入眠 

　　睡前喝茶不仅容易失眠，还会导致消化不良。茶叶中的咖啡碱和茶多酚能使神经中枢兴奋，且茶叶越高档，咖啡碱等含量就越高，其兴奋利尿作用就越强，所以睡前不宜饮茶。如果晚上一定要喝茶，建议最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，茶多酚含量较少，且刺激性弱，性温而平和，脾胃虚弱的人喝红茶时可加点奶，能起到一定的温胃作用。
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