晚上可以喝红茶、熟茶、黑茶、老白茶、丁香茶等，但需要注意时间、用量。 茶类：晚上饮茶，需选择发酵程度高，温润的茶品。 时间：饮茶时间不能太晚，21:00之前完成饮用。 用量：减少用量，清淡为佳，不宜太浓厚。 适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，同时也看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。 1、红茶 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，事宜晚上饮用，也可以加入适量牛奶饮用。 2、熟普 晚饭后适当喝些熟普，有助于分化脂肪，辅助促进睡眠。 3、老白茶 老白茶经过长时间的陈放，滋味醇和，甜爽，适宜晚上饮用。 晚上喝茶要领 1、喝淡一点的茶，清淡为佳。 2、喝口感有甜的茶。 3、喝发酵多一些的茶。 4、饮茶时间不能太晚，21:00前为佳。  |
