饮茶可消脂减肥

2023-5-24 15:40| 发布者: 海阔中文网茶叶频道| 查看: 83| 评论: 0

摘要:   我国古时的许多文献中都提到茶可以去肥腻(《本草图解》《食物本草》《饭有十二合说》等等),也就是现代人所说的减肥功效。例如唐代《本草拾遗》中记载着茶的功效为“久食令人瘦,去人脂”,也就是经常饮茶可以去 ...

饮茶可消脂减肥 

  我国古时的许多文献中都提到茶可以去肥腻(《本草图解》《食物本草》《饭有十二合说》等等),也就是现代人所说的减肥功效。例如唐代《本草拾遗》中记载着茶的功效为“久食令人瘦,去人脂”,也就是经常饮茶可以去腻减肥,使人变瘦的意思
  专家表明,茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动,有助于食物的消化;茶汤中的胆碱和叶酸等物质也具有调节脂肪代谢的功能,增强分解脂肪的能力;茶叶中的类黄酮、芳香物质、生物碱等成分能够降低胆固醇、三酸甘油脂的含量和降低血脂浓度,具有很强的解脂作用;茶叶在助消化的同时,还可以保护胃黏膜,防止因胃溃疡而引起的出血,对肠胃有很好的保护作用。由此看来,在各种物质共同作用下,茶的确有着帮助消化并提高人体对脂肪的分解能力,自然达到了减肥的功效。

饮茶可消脂减肥 

  大家既然知道了常喝茶可以达到消脂减肥的目的,那么下面就简单介绍一下各类茶的具体功效:
  1、红茶:
  如果人们想减轻体重,最好喝热的红茶。不加糖、不加奶精,或只加代糖,而且不要饭后马上喝,最好饭后1小时再喝。
  2、绿茶:
  绿茶中含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、食物纤维等,有助于胆固醇的降低,也可帮助消化。
  3、乌龙茶:
  乌龙茶中含有丰富的氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助于脂肪的分解,促进新陈代谢。
  据国内外医学界的一些研究资料显示,相比于其他茶类,常喝乌龙茶、普洱茶、砖茶、沱茶等紧压茶,更有利于降脂减肥。这些茶对各个年龄段的人都有不同程度的减重效果,尤其对40-50岁的人效果更加明显。临床实验结果表明,70%以上的人群显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。
  乌龙茶等紧压茶中含有丰富的咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等物质,具有明显的分解脂肪的作用。
  虽然茶叶中含有的某些物质可以达到消脂的作用,但茶叶并没有直接“减肥”的功效,人们在购买茶叶时,千万不要被不正当的宣传误导。现在越来越多的人都想以最直接的方式减肥,殊不知,肥胖与一个人的日常饮食和运动量都有关。因此,人们不仅需要合理科学饮食,还应该积极锻炼身体,再配以茶类作为辅助,相信一定会达到减肥的效果。

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