 1、乌龙茶 2、普洱茶 3、绿茶 4、红茶 5、黑茶 6、白茶 7、黄茶 8、青茶(乌龙茶) 9、花茶 1、不喝浓茶,一天饮用量最好控制在300毫升以内; 2、泡茶时水温要适宜,最好是用刚煮沸的开水冲泡; 3、饭前饭后半小时内尽量不要喝茶,因为这个时候喝茶会影响食物中营养成分的吸收; 4、空腹或者晚上睡觉之前都不能够喝茶,否则容易导致失眠等症状出现; 5、喝茶的时间也有讲究,比如早晨起床后应该先吃点东西再喝茶,这样可以促进胃肠蠕动,对身体健康更加有利; 6、服药期间也不要喝茶,否则很容易降低药效,甚至引发副作用; 7、每次只需要放入一种茶叶就行了,如果想同时品尝几种茶味,那么可以按照“一苦二甜三回味”的原则来选择。 1.减肥:绿茶含有大量的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素 E 强18倍。 2.防龋齿:绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。  |
