2023-6-10 03:25| 发布者: 海阔中文网茶叶频道| 查看: 39| 评论: 0
首先，茶叶中含有咖啡碱成分，而咖啡碱是一种黄嘌呤生物碱化合物，为一种兴奋剂，能够暂时使得情绪兴奋，并驱走睡意，尤其是过度饮茶，会导致过度吸收其中的成分，从而产生兴奋、活跃的状态，因此对于部分人群来说，喝茶会睡不着。
当然，茶叶中还含有氨基酸物质，可以帮助睡眠。
而咖啡碱一般在饮茶后4到6个小时呈现半衰期，而每个人对于咖啡碱的接受耐力不同，因此部分人群会无法睡眠，而另外一部分耐力强的人群则会帮助睡眠。
因此，我们需要注意，晚上喝茶尽量适度、时间提前至睡眠前2小时，浓度上不可太浓重。
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