一，荷叶茶喝多久能减肥
你可以把荷叶撕成小片，然后把它放在一个杯子里，用开水冲泡，盖上盖子盖一会儿，然后在不热的时候喝。你泡了多少取决于你的口味和喜好，通常泡在茶的颜色里就足够了。
适合人群：脂肪比例特别高且肉非常松的人群。
荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶视为减肥的良药。因为莲藕和荷叶有简单的利尿和通便作用。充分利用荷叶茶的减肥效果需要一些技巧。
1.一小包荷叶茶可以泡一杯
2.基本上，一天可以洗3-4次3-4包。有便秘迹象的人可以每天喝4包，在第一周内喝完4包。排便顺畅更有助于减肥。
3、最好空腹饮茶饭前喝
4.如果想用荷叶茶减肥，必须把荷叶茶做得很浓，只有第一泡茶有减肥的效果，而第二泡茶没有效果，尽管它可以冲泡很多次。
不必节食：喝了一段时间茶后，对食物的爱好会自然改变，许多人不会喜欢吃肉和油腻的食物。另外，荷叶茶不需要煮。将一包茶叶放入茶壶或大茶杯中，倒入开水饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更稠。即使茶是凉的，它的效果也不会改变，所以夏天喝完可冰镇后味道会更好。
第二，荷叶茶有什么作用
荷叶茶含有多种有效的脂肪分解生物碱，能有效分解体内脂肪并将其排出体外。荷叶碱能密集覆盖人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪吸收和积累。可以改善油腻的饮食习惯，它有很强的排斥脂肪的作用，使你逐渐不喜欢肉和油腻的食物。因此，它具有极好的减肥效果和极好的降脂保健效果。
1、排水利尿，健康脂肪
荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累；维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。对于慢性疲劳、气滞型肥胖的压力人群，少喝多运动也不能减肥，可达到双重减肥效果。同时，它还具有极好的利尿作用。久坐不动、不太活跃、易患水肿、脾虚和气虚的上班族应该多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和残留的电解质排出时，人自然会变得更瘦。
2、富含茶瘦素，改善新陈代谢
茶瘦素是食欲和能量平衡调节途径的天然蛋白质成分，没有任何对身体有害的化学成分，也不会引起腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素缺乏会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的茶瘦素，改善身体的新陈代谢，从而变瘦。
3.促进肠蠕动并排出毒素
荷叶茶富含植物纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化、排便和排毒。荷叶茶比普通高纤维食物更有利于排便，直接解决便秘问题，所以胀胀的小腹会慢慢变平。
