 茶叶中含有茶多酚、维生素C等物质。这些物质的含量越高对血压的影响越大;同时喝茶还可以促进血液循环和新陈代谢,从而降低血液中的胆固醇浓度和甘油三酯的数值。 因此对于患有高血脂的人群来说是可以适当饮用一些绿茶或者花茶的,但是要注意的是在饮茶的同时要控制饮食中脂肪的含量以及热量摄入过多会导致血糖升高而引起身体不适的症状发生。另外还要注意避免食用含糖量较高的食物如糖果之类的食品以免造成肥胖的现象出现。 1、高血压患者可以适量地饮些红茶 由于发酵的红茶是未经氧化而制成的饮料,品性温和无刺激作用且含有大量的抗氧化成分及矿物质元素和维生素B2,所以长期坚持使用对人体有益无害并且能够预防心血管系统的疾病产生,而且还能起到很好的降压降脂的作用。 2、低钠盐可防治高血压病 我国的高血压病人大多属于原发性高血压症(肾实质性或血管紧张素I型),这类人群通常伴有血容量增多和水肿等症状的发生。为了改善患者的症状,医生通常会建议他们服用氯化钾片来补充人体内的水分并排出体内多余的水分以缓解水肿现象的产生。然而这种药物却会使体内的离子平衡紊乱从而导致血压增高的情况产生。因此在平时生活中我们应多吃新鲜蔬菜与水果以达到补水和排水的目的从而达到治疗高血压病的功效。此外还应限制食盐的摄入量以减少水分的潴留从而使病情得到有效的控制和好转。 3、常食黑木耳能软化动脉血管 现代医学研究发现黑木耳具有明显的抗凝溶栓功能,它能防止血小板凝聚成块堵塞冠状动脉引起心肌梗塞和中风等症的发生。因它所含的物质有助于减少血栓的形成并能有效地清除血管内壁上的沉积物使硬化斑块的形成变小甚至消失,因而有利于冠心病心绞痛病人的康复和治疗。 4、海带:富含牛黄酸 海带有丰富的碘、钙、磷等多种微量元素及多种维生素;还含有丰富的褐藻胶及膳食纤维,能有效调节血清酸碱度保持正常状态,消除血液黏稠度高引起的老年性疾病,达到净化血液的目的。 5、洋葱:富含?皮酮 洋葱中所含有的前列腺素A是一种较强的利尿剂,有扩张外周血管和增加尿量的作用。还可激活纤维蛋白溶解酶活性抑制纤维蛋白沉淀于血管壁上阻止血栓形成,从而保护心脏免受伤害。 6、芹菜:富含芫荽甙 每100克芹菜中含蛋白质2.2克碳水化合物8.5克胡萝卜素3.2毫克视黄醇当量为130微克铁为0.5毫克烟酸1.5毫克核黄素0.3毫克的维生素E含量高达15.5mg 7、大蒜:富含蒜氨酸 据研究证明大蒜中含硫化合物具有抗菌消炎的功效其杀菌能力可达到青霉素的十分之一从大蒜提取液汁涂敷皮肤可用于治烫伤烧伤及各种感染性皮肤病每天吃23瓣醋泡的大蒜可使血压维持稳定效果相当明显 8、绿豆芽 绿豆  |
