 喝对茶才养生，看看你适合喝什么茶,在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康；30%的人是为了提神；其余15%则是为了减肥，可见近年来人们对健康日益重视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。 想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。 绿茶性寒 功效 • 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老。 适宜人群 • 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。 副作用 • 过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。 白茶性凉（老白茶相对温和） 功效 • 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒。 适宜人群 • 适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。 副作用 • 白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。 黄茶性寒 功效 • 跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。 适宜人群 • 消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。 副作用 • 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。 青茶性平 功效 • 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。 适宜人群 • 均可。 副作用 • 忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。 红茶性温 功效 • 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。 适宜人群 • 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。 副作用 • 容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。 黑茶性温 功效 • 去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。 适宜人群 • 抽烟喝酒者，有三高者 副作用 • 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。 知体质各异，饮茶有讲究 生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。 中医学里把身体划分成九大体质： 阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。 下面整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表，可简易的做出一个对身体的初步判断： ⒈ 平和体质：健康 特点：脸色红润、精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。 常见人群：年轻男性。 患病倾向：不爱得病。 养生关键：保持就好。 ＞＞推荐茶类：均可。 ⒉ 阳虚体质：怕冷 特点：手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。 养生关键：防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。 患病倾向：水肿、腹泻 常见人群：长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性。 ＞＞推荐茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）。 ＞＞养生茶：人参花茶 ⒊ 阴虚体质：缺水 特点：皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。 常见人群：体形消瘦，易心烦意乱者。 患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢。 养生关键：保证午休，重滋阴补肾，清热润肝。 ＞＞推荐茶类：绿茶、青茶、白茶和黄茶 ＞＞养生茶：麦冬石斛茶、枸杞茶 ⒋ 气虚体质：疲乏 特点：疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。 常见人群：先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者。 患病倾向：容易感冒，生病难以痊愈。 养生关键：宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物。 ＞＞推荐茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱） ＞＞养生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶 ⒌ 痰湿体质：肥胖 特点：体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。 常见人群：大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多。 患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。 养生关键：饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋。 ＞＞推荐茶类：绿茶、红茶 ＞＞养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶 ⒍ 湿热体质：长痘 特点：急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。 常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者。 患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病。 养生关键：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物。 ＞＞推荐茶饮：绿茶、白茶和黄茶 ＞＞养生茶：菊花佩兰绿茶 ⒎ 血瘀体质：长斑 特点：皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。 常见人群：脑力工作者，女性多见。 患病倾向：出血、中风、冠心病。 养生关键：保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜） ＞＞推荐茶类：红茶、黑茶和青茶 ＞＞养生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶 ⒏ 过敏体质：过敏 特点：原因是复杂而多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏 常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等 患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。 养生关键：荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗。 ＞＞推荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶 ＞＞养生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶 ⒐ 气郁体质：郁闷 特点：体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。 常见人群：多是年轻人，压力大者，女性多于男性。 患病倾向：失眠、抑郁症 养生关键：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花）。睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友。 ＞＞推荐茶类：红茶、绿茶和青茶 ＞＞养生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶 我们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解，如何正确选择适合自己的茶饮，你明白了吧？喝适合的茶，发挥最好的养生保健功效。希望我们的身体都棒棒哒！  |
