 在现实生活当中，有很多的人都是熬夜一族，经常熬夜的人会导致身体出现多种健康问题，所以熬夜的人更应该重视平时的饮食保养，可以多吃一些能够起到保养作用的食物，还可以适当的喝一些健康饮料来促进身体的健康。 晚上熬夜喝菊花茶到底好不好？ 晚上经常熬夜的人士，可以适量的喝一些菊花茶，很多人认为喝菊花茶会影响睡眠，但是熬夜的人是可以喝菊花茶的，不仅不会让人失眠，因为很多情况下失眠主要还是由于平时心理压力过大，或者不良的情绪所导致的。 但是菊花茶却有一定的镇静作用，可以让自己的身心得到放松，能够缓解自己的心理压力，而且能够促进身体毒素的排出，所以特别适合熬夜的人食用。 但是喝菊花茶要注意，不能够喝太浓的茶，最好是睡前一小时喝一杯菊花茶，这样能够让自己的心情得到放松，可以平静自己的心情，也不要喝太多的菊花茶，以免出现夜尿增多而影响睡眠，但是肠胃不好的人最好还是不要喝菊花茶。 熬夜的人除了可以喝菊花茶之外，还可以喝哪些茶饮？ 01.喝绿茶 熬夜的人在网上可以喝一些绿茶，绿茶能够起到提神醒脑的作用，可以冲一杯淡淡的绿茶来喝，绿茶中含有的维生素和多种微量元素能够起到增强人体免疫力的作用，而且还能够降血压和降血脂以及降血糖。但是不要喝浓绿茶，这样会让自己变得更加兴奋，那么就会影响到睡眠质量，特别是在睡前最好不要喝浓绿茶。 02.适量喝咖啡 熬夜的人在网上工作的时候，可以喝一小杯咖啡，喝咖啡可以缓解自己紧张的情绪，能够给身体补充能量，可以让大脑保持清醒的状态，能够让自己更好的投入到工作当中，能够提高工作效率，但是不能够过量喝咖啡，因为大脑长时间受到咖啡因的刺激，就会引起不良反应。 03.富含维生素c的饮料 熬夜的人还应该多喝一些富含维生素c的饮料，可以让自己的皮肤因为熬夜而出现早衰的症状，因为维生素c能够促进皮肤的健康，可以起到美白和美容皮肤的作用，而且熬夜过程当中，当神经处于紧张的状态，补充维生素能够起到提神的作用，所以在晚上熬夜的时候可以用柠檬或者山楂以及橙子榨汁来喝。 经常熬夜的人可以和上面提到的四种茶饮，除此之外还可以多吃水果，比如杨桃和葡萄以及橙子，都能够给人体补充维生素和微量元素，可以给人体补充能量，能够促进人体体能的康复。  |
