黑茶助你瘦身

2023-7-7 19:58| 发布者: 海阔中文网茶叶频道| 查看: 30| 评论: 0

摘要:    谷雨刚过,春天越来越远了,马上就要进入初夏的时节了。伴随着天气越来越热,衣服也越来越薄,肚子上的“游泳圈”和大腿上的小肉肉都要藏不住了,“四月不减肥,五月徒伤悲”,很多人已经尽早地把减肥提上了日 ...
  
饮茶学问

谷雨刚过,春天越来越远了,马上就要进入初夏的时节了。伴随着天气越来越热,衣服也越来越薄,肚子上的“游泳圈”和大腿上的小肉肉都要藏不住了,“四月不减肥,五月徒伤悲”,很多人已经尽早地把减肥提上了日程。其实,不仅仅只有运动才能减脂,饮用黑茶的方法也可以。

01.黑茶的减肥依据

在多种茶类中,黑茶是最好的减肥茶饮。黑茶能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,黑茶还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效。安化黑茶有着清脂肪,减肥胖的作用,饭后饮之可解肥浓,解油腻、牛羊毒、解荤腥等。安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”;日本人称为“美容茶”;台湾人称为“消食茶”。

虽然黑茶减脂的效果早有耳闻,其中有什么科学依据呢?原来,茶叶中含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质,茶多酚能去脂解油腻;叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而且安化黑茶以大叶种为主,大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高,故黑茶的减肥降脂功效较好。另一方面,经过人工渥堆发酵的熟茶内含不少的有益菌群,如黑曲霉、酵母属之类,能够帮助消化,促进代谢,从而实现减肥的效果。黑茶是全发酵茶,内涵物质丰富,再加上成熟稳定的发酵工艺,降脂保健效果较好。

02.如何饮用黑茶

通过喝安化黑茶来减肥,首先要从早餐,午餐和晚餐开始哦~

早餐:

1.起床后,冲泡六克黑茶,用100cc的沸水浸泡上半分钟后饮用即可。随后正常吃完早餐后,再用50cc的沸水浸泡原茶一分钟,随后加入250cc的鲜乳配合一起搅拌均匀,正常饮用即可。

2.喝完的安化黑茶不要丢掉,留着等到口渴的过程中可以再用来泡水喝。

午餐:

午餐时,同样是冲泡六克的安化黑茶,以100cc的沸水浸泡半分钟后,饭前喝。午饭按照平常的正常食量即可,或者也可以吃七分饱。同样,饭后继续喝安化黑茶,泡法可以和早餐时一样。

晚餐:

在晚餐时,建议先吃完晚饭后,再以300cc的沸水冲泡安化黑茶来喝。晚餐饭后喝一次即可,过后不要再喝了哦,否则容易影响晚上的睡眠。

03.喝黑茶的正确方法

喝黑茶更容易感觉饥饿,除了不能增加进食量外,想要减肥更快要注意以下两点:

1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴,而且不利于加速新陈代谢。饮热茶后能扩张血管,促进汗腺分泌,使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热,帮助降低体表温度2~3℃,同时体内脂肪代谢也加快了,因此更有利于减肥。

2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚,能帮助提神醒脑,如果太晚喝茶会影响睡眠质量。睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。

3、一日三餐要定量、准时不能多吃,确保睡前4小时内不进食。

4、喝黑茶后会更快感到饥饿,切记不要增加进食量,饥饿时可喝黑茶,否则没有减肥效果。

5、喝黑茶同时坚持有氧运动运动,既有益身心又能增强减肥效果。

黑茶的种类也是多种多样,如果实在不知道喝什么种类的黑茶,可以尝试一下金花茯砖哦。饮茶也要根据个人体质选茶,体热之人可以喝生茶,体寒的人可以选熟茶。实在不知道自己是什么体质的人,最适合金花茯砖了。因为性温的全发酵再加上功能强大的金花,再经过精细的加工工艺,正宗地道的安化手筑金花茯砖口感协调好喝的同时,适用性也较强,老少咸宜,居家必备。

  
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