 肥胖是当今社会的一种普遍现象。据统计我国每年至少有400万以上的胖子出生或死于各种疾病、事故和意外伤害等;而且随着生活水平的不断提高和生活方式的改变以及工作压力增大等原因,目前我国的胖人数量还在不断增加之中......那么如何有效预防和治疗这种富贵病?专家认为:科学合理的饮食结构对保持身体健康非常重要!而合理膳食的关键就是控制热量摄入与消耗的平衡关系。因此要想达到健康的目的就必须要严格限制热量的摄入量并坚持适量运动来维持正常的体重。 1、喝茶能减少脂肪的吸收 茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化食物,增强人体分解脂类物质的能力。另外它还能抑制肠道内的胆固醇沉积,促进脂肪酸排出体外,使血液中中性或者弱酸性的蛋白质含量增高,所以饮茶也有助於降低血压和血糖值。 2、多喝绿茶可降血脂 研究发现经常饮用绿茶能够有效的防止人体内产生过多的甘油三酯(会增加患心脏病的危险)。因为人体的肝脏内含有大量的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白两种类型的高分子化合物——前者被称为高密度的血管清道夫后者称为低密度的血管浊度因子,它们都是对人体有害的物质。如果这两种浓度较高的血浆成分被氧化后生成过氧化物就会引起细胞膜的损伤导致细胞的衰老从而诱发心血管方面的病变发生。 3、红茶有抗氧化功能 在所有的饮料当中只有红葡萄酒中含有一种叫黄酮类的天然营养成份具有抗氧化的作用,它能消除体内的自由基以延缓机体衰老的速度并有提高免疫力功效。此外还含有多种矿物质如钙铁钾镁锌硒铜锰等多种微量元素及多种维生素如VcVB叶酸B2E胡萝卜素等等这些营养成分都能起到很好的抗衰老防辐射抗癌的功效。 4、乌龙茶消食去腻 现代医学证明乌龙茶的提取物能有效阻止放射性物质侵入骨髓并可使脾脏造血机能显著改善血小板的黏附力明显提升血小板数增多从而使体内外放射线危害减轻甚至完全免除。同时还可刺激唾液腺分泌有助于食物的消化吸收从而达到健身祛痰的效果 5、黑茶解酒醒脑 中国古医书《本草拾遗》中对粗老后的陈年普洱茶治疗伤风感冒有着极为详尽的描述:"普茶最治油蒙心包积滞留结不散...久服利气通神"由此可见其不仅是一种理想的饮品更是一味良药. 6、花茶排毒养颜 常饮茉莉花香型茶品能使人的肌体清除疲劳解除紧张情绪滋润皮肤调节神经内分泌加强新陈代谢有益于女性的生理循环保健美容护肤润泽肤色香化肌肤去除口臭增进食欲帮助睡眠防治高血压冠心病心肌梗塞等疾病 7、白茶清热止泻 白毫银针冲泡时水温要求80°C-90°C水初沸即可放凉至50-60°C再冲入盖碗泡3-5分钟出汤后再沿玻璃杯  |
