 茶叶是人们生活中不可缺少的一种饮品。它不仅可解渴、补充人体所需的水分,还有清肠利尿的作用;此外茶中含有的维生素和矿物质能维持人体的生理平衡,对身体健康有益处。 那么你知道哪些茶的消脂效果比较好?下面小编就为大家推荐几种具有很好减肥效果的茶叶: 1、乌龙茶 乌龙茶是一种半发酵的青茶,几乎不含维他命C,却富含铁质等营养成分,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯浓香的乌龙茶,可以起到很好的抑制食欲的效果!而且还能减少腹部多余的油脂积累,从而达到良好的瘦身功效。 2、黑木耳红枣饮 材料:干的黑木耳15克(约10片),无核金丝枣5枚。 做法:1、把上述的材料用热水泡开即可饮用。2、每日1次,7天为周期,3个星期后即有明显的减重作用。 3、荷叶灰 将适量的荷叶烧成灰烬,每次取适量放入杯中冲入沸水冲泡代茶饮服,每天喝一次,1个月为一疗程。(此方适用于各种肥胖症) 4、柠檬蜂蜜绿茶汁 材料:新鲜柠檬2颗、蜂蜜一大匙、绿茶粉一包。 做法:1、先将鲜榨出的果汁加温水调匀备用;2、再将红茶包与水果丁一起放进杯里;3、最后加入少许冷开水搅拌均匀便可食用。 5、陈皮枸杞决明子粥 原料:大米100g、糯米60g、冰糖30g、陈醋20ml、生姜3大片、盐适量。 做法:1将米洗净浸泡半小时。2陈醋中加入几滴姜丝。3大火煮滚转小火慢炖40分钟。4加热至沸腾时加入冰糖融化关火;5加入切片的陈皮及姜片;6煮好的白米饭盛到碗中晾凉拌上拌匀即成。7喝的时候淋入一些香醋味道更好 6、普洱熟普 原料:100毫升的水+500克的普洱熟茶=600毫克咖啡因,100毫克的咖啡碱=1公斤的卡路里热量,相当于跑步8公里消耗掉的能量,而普通的一壶普洱生茶只有35-40卡的热能。所以一杯普洱熟普=4瓶可乐+1根香蕉+2块蛋糕+3节冰激凌+4支雪糕=5只烤翅=7份炸鸡柳=10罐红牛饮料=12听易拉罐啤酒=2大桶苏打汽水=3斤牛肉面=20串羊肉串=30盒冰淇淋=6袋薯条=13盘瓜子仁=8两苹果的量。 以上就是几款比较常见的能够瘦身的茶叶种类了,想要达到更好的减脂目的的话不妨试试以上的方法吧。另外还要注意的是喝茶的时间也是非常重要的,千万不要在睡前或者空腹饮茶!  |
