茶叶内含有丰富的物质，其中对于睡觉有影响的物质为咖啡碱，而六大茶类中，不同茶类的咖啡碱含量不同，而氨基酸则有助于休息，对于不经常喝茶，浓度过高，都会影响睡觉，而长期饮茶，自身状态较佳，耐受力较强的人则不会受到影响。 刚开始喝茶的人，或者不经常喝茶的人，确实更容易受到茶叶中各种内含物质的影响。而一些资深茶友，因经常喝茶自身有了耐受性，所以茶叶中内含物质对他们的影响较小，有些人甚至不受其影响。 这个耐受性因人而异，每个人的体质不同，对各种物质的吸收也不一样。所以茶喝的越多、越久，不代表受内含物质的影响一定会减少。 但适量喝茶，科学饮茶，是不变的原则。  |
