 春季是一切美好事物蓬勃生长的季节，是这么多的美味萌生的季节，这个时候美食也不断慢慢相继而来，春天时节到来，我们不妨也给自己换上一个精神面貌，用力弥补昨日的不足，调理好身体，美丽地迎接又一个美丽的春天。 1、养好生机——春季养颜保健的关键 春天的生发之气源自冬天的藏纳和积累，如果冬天没有好好的收藏，春天就没有生发的基础，就不能很有精力的投入一个新的开始。所以春天人一定要保养好生机。 主要有以下几个要点：天黑的以后就要睡觉，早上就要早点起来，经常到外面走走。另外头发也不能老扎着，要散开着。多穿宽松的衣服，放松形体，这也有利于身体内气机的生发。 春天人容易犯困，有些人一空就没完没了的睡觉。这会阻碍身体气机的生发。如果违背这种法则，那么供给夏季长养的力量就会减少，到了夏天就容易出现寒性病变。新鲜空气可以改善脑部供氧以解春困。所以，女性们不妨在春天找个山清水秀的地方住上几天。 2、让你越来越美丽的秘籍 《本草纲目》中说，杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以防粉刺和黑斑的产生。 而茉莉花，既可以泡茶又可以熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3—5克，再煮5—10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可以调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效 3、一泡简单花草茶助你做健康达人 薰衣草柠檬茶————利尿排毒，振奋精神。 配方组成：薰衣草2克 柠檬2片 调养功效：具有利尿排毒、安抚紧张情绪、改善肌肤和睡眠。 花草特色：薰衣草香气袭人，是很多女性都喜爱的一种花草食材，有舒缓压力、消除疲劳的作用；柠檬有利尿 促进消化 、促进血液循环、缓解头痛等功效，此外，柠檬口感清香，也可帮助舒缓情绪。 饮用宜忌：女性头痛、失眠、压力过大者适宜饮用，孕妇不宜饮用。 4、日常细节要注意 全面养护容颜，除了要做好肌肤的保养工作外，还要结合春天的季节特点，注意生活的细节： （1）多喝水 春天多风，人体容易因空气干燥而缺水，多喝水可以补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 （2）服饰宽松 阳气最怕压抑，喜欢自由自在。春季衣着上尽量穿着宽松一点，不要束缚太紧，特别是辫子不要扎太紧，帽子也不要太紧，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，这样才能让我们的阳气好好的工作。 （3）心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和，乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 （4）饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持对应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不爆饮爆食或饥饱不均。 （5）适量运动 做适量的运动，如散步、踏青、打球、打太极等，既能使人体气血舒畅，促进吐故纳，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝养保健的目的。 春季头部保养有妙招 春天是万物复苏的季节，天气一暖和，什么害虫都出来啦，这时候邪气最容易从头部入侵人体。所以我们要保养好头部，防止疾病入侵人体。下面介绍一种简单有效的方法： 先用双手十指自然屈指并拢；用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩数次；再用食指依前顺序较有力的一点一点地按压数遍；再用食指依前顺序短距离往返搔抓数遍；最后用十指依前顺序轻缓按摩数遍，每2——3小时一次。  |
