 夏至日已经过去，全国各地气温陡然上了一个台阶，正儿八经的夏天已经来临了，这个时候你的身体就要开始作怪了，烦躁不安天天想找人吵架，四肢无力头昏脑胀天天就想着找个空调房间睡觉，不想吃饭天天就想着冰镇饮料。朋友，来来来，看看下面的天然清暑茶，相信总有一款适合你的。 以夏日炎热暑湿的气候特点来说，结合人体表现出的症状，清暑茶主要分为解暑止渴、解暑醒脾、清暑清心、解暑利尿、清暑解毒几大类。 01.解暑止渴类 此类主要适用于暑热口渴之症。 绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，生甘草10克，水煎，加糖适量，待凉后代茶饮。 具有清凉解毒、生津止渴的作用，适合长期食用。 绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮 具有消暑、利湿生津之功效。 二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮。 具有有生津止渴、益气补阴的作用，但有明显湿热者不宜饮用。 菊花清暑茶：菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克，沸水冲泡，代茶饮。具有清热祛暑，升津止渴的功效。 荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用。 有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。 枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。 具有能补肺生津、治暑热烦渴。 02.解暑醒脾类 此类主要适用于暑热之后脾胃运化失司，不欲饮食之症。 竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮。具有有解暑、健脾胃、助消化之功效。 薄荷菊花茶：枸杞子9克，五味子12克，薄荷、白菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。 主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏症者更为适宜。 玄米醒脾茶：炒米200克，佩兰15克，水煮成稀粥，可饮粥水，亦可食粥。 具有解暑、健脾胃、助消化之功效。常可作为夏日之餐点。 03.解暑利尿类 此类主要适用于暑热之后身热而小便不利者。 西瓜翠衣梗米饮：西瓜鲜外皮200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。 本品具有清暑热、利小便的作用。 竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用。 具有可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。 04.清暑解毒类 此类主要适用于暑热之后有明显火毒之症。 双花茶：金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。 有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。 银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。 具有清凉解暑，清热解毒之功效。 百花凉茶：取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。 薄荷凉茶：薄荷叶10克，绿茶5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用。 有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。 藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮。 有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。 05.清暑清心类 此类主要适用于暑热之后有乏力昏沉心烦不舒之症。 菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮。 具有清热解毒、降压、明目、提神之功效。 决明菊菊花茶：将决明子30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。 具有平肝潜阳、清热、降压、清心的作用 苦瓜蜜茶：将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用 具有清热、降压、清心的作用。  |
