日常生活中，很多人都喜欢喝红茶，因为红茶不但口感好，而且红茶还有很多功效与作用，比如红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。那么晚上喝红茶有好处吗？今天就给大家介绍喝红茶的10大益处及其注意事项。
喝红茶注意事项
1、禁睡前空腹喝
新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，不宜在睡前或空腹时饮用。
2、新茶不宜多喝
新茶并非越新越好、喝法不当易伤肠胃，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。
喝红茶的益处
（1）茶叶抗癌功效：一般认为茶叶的抗癌作用主要表现在绿茶方面，但是现在有了新的进展。研究发现红茶同绿茶一样，同样有很强的抗癌功效。
（2）起到防病作用：在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。
（3）抗金属生物碱：红茶中的茶多堿能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，可说是一项福音。
（4）使人强壮骨骼：调查指出饮用红茶的人骨骼强壮，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。
（5）去油腻助消化：红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，多喝红茶，可以减少油腻，促进消化。
（6）促成尿量增加：红茶中咖啡碱和芳香物质作用下，增加肾脏血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
（7）抗氧化缓衰老：红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益。美国杂志报导，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。
（8）红茶预防感冒：天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
（9）增强人体抗寒能力：丰富的蛋白质红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。
（10）有益舒张血管：美国医学界最近也有一项研究与红茶有关。研究发现心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。
晚上喝红茶有好处吗？根据上文所述，晚上喝红茶对身体还是有一定的益处的，但要入睡的时候建议不喝，尤其是晚上经常失眠的朋友建议晚上不要喝任何茶，避免影响到睡眠质量。以上给大家介绍了红茶的十大功效，实际上红茶还不止这些功效，大家日常生活中可以饮用些红茶，饮用得当对身体的益处很多。
