 8杯水是1600毫升，8杯水一词源于《中国居民膳食指南》，指的是人一天的合理饮水量，所谓的8杯水，指的是按照普通一次性纸杯容量的8杯水（一纸杯为200ml），而8杯水也就是1600 毫升左右的量。 科学来讲，喝水量和很多因素有关，如性别，季节，工作，运动强度有关。喝水的量也得随着自身情况和运动情况进行调整。 一些特殊群体，喝水量也有讲究： 1、对于心脏、肾脏功能不佳的朋友，每天的摄水量就不宜过多，否则会加重身体负荷，不利于病情的恢复。 2、孕妇在孕期水分需求量会有所增高，总水摄入应该比成年女性多增加300mL/天； 3、哺乳期妈妈产后6个月内乳汁的平均分泌量为750mL/天，总水摄入应该比成年女性多1.1L/天； 4、想减肥，有便秘的同学，也可以适当多喝水。 结语： 当然，这个饮水量只作为参考依据，因为我们每天还会社区其他食物等，也会间影响饮水量。  |
