 冬天喝茶对身体有好处吗 1、冬季天气比较寒冷干燥,人体生理机能减退。而茶含有人体所需的多种维生素和微量元素等营养物质;另外,在寒冷的条件下泡出的红茶、绿茶及花茶的色香味更浓郁醇厚。因此多喝热开水比冷饮更能起到解渴生津的效果。此外,由于冬天的运动量减少,脂肪堆积增多,容易发胖。所以多饮用些具有降脂减肥作用的乌龙或普洱茶是有益的。 2、中医认为人体的五脏六腑对水分的吸收是不同的,肾需要较多的水分来维持正常的代谢功能;肝则需要充足的水分和蛋白质才能完成毒素的排泄以及再生作用。同时肺也需要大量水分帮助呼出二氧化碳排出体内废气;脾需要大量的水分以促进消化液的分泌等等这些都需要补充足够的水分来完成。 3、冬天气候严寒,万物蛰伏,生机匿迹,阳气潜藏,阴精固守,人们处于养神蓄锐的状态,不宜过劳或者过度运动以免损伤身体。此时宜温补调理为主:如多吃一些温热的食物进行食补,可选用羊肉煲汤食用(注意不可过量)。也可适当服用人参膏之类的滋补药膳进补。 4、从养生角度来讲,冬天是收藏季节。因为气温低,气血运行慢,人的机体活动相对缓慢懒散。这时候如果经常熬夜的话就会使新陈代谢降低导致肥胖的产生。而且晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段,这个时候如果不睡觉的话就很容易造成体内的毒素无法正常排除体外从而导致长斑长痘的现象发生。所以在冬天的时候最好是能保持充足的睡眠时间不要熬夜! 5、冬天里空气湿度小且早晚温度较低时,人体内会产生许多废物难以排出去。这时就需要多喝水,及时将多余的垃圾通过尿液的方式排出体外。但是喝水也要适量不能太多不然也会加重肾脏的工作压力从而影响身体的健康状况的 6、冬天也是感冒的多发期,平时要多锻炼增强体质提高免疫力避免被病毒入侵! 7、对于女性来说,到了冬天就要特别注意了。因为在冬天女性的血液循环会变差,皮肤会变得粗糙甚至产生冻疮等症状的发生,严重还会影响到皮肤的呼吸能力!因此在冬天一定要记得做好保暖工作并且适当的涂抹护肤用品保护好自己的肌肤 8、冬天很多人都会出现手脚冰凉的情况,尤其是女性朋友更容易如此。其实这是血液流通不畅造成的症状之一,可以每天用热水泡泡脚或是按摩一下腿部肌肉就能有效缓解这种情况! 9、冬天吃水果也有讲究!一般不建议空腹进食,最好是在饭后半小时左右再食用比较好 10、冬天最适合吃的食物就是大枣了。因为它含有非常丰富的营养元素和维生素C,能够很好的预防疾病还能有效的改善睡眠质量! 以上内容来源网络  |
