 1、乌龙茶 乌龙茶是半发酵的青茶。它含有促进消化和分解脂肪的成分——酚酸类化合物和维生素C、B族维生素等,能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性,降低血液中的中性及低密度脂蛋白含量;所含的水溶性纤维素能增强肠蠕动,帮助身体排出毒素。因此有降血压、抗氧化、防癌抗癌等多种功效。(注意:睡前不要喝) 2、普洱熟茶 普洱茶的原料比较粗老,加工时堆积在叶片中间的肥厚果胶经长期转化后形成可溶于水的膳食纤维(又称"?水素",是一种使肠道内有益菌增殖的有益成分),这种物质可以刺激胃肠道反应性增生,改善人体的消化吸收功能并加速排泄体内有害物质与废料,减少对直肠黏膜的局部作用时间而起到预防和治疗便秘的作用;(注:1天1-2次即可)。 3、黑木耳 黑木耳中含有丰富的纤维质以及一种特殊的植物胶原,这两种营养物质的组合体具有很好的清洁肠胃的功能,并且能够有效地去除消化道内的淤积物,从而起到防止肥胖的发生的效果,(建议每天食用5g左右);同时还可以有效的增加饱腹感,对于控制饮食也有一定的疗效。 4、荷叶 荷花的根茎叶富含多种氨基酸和微量元素,既能扩张血管,又可清热解暑。现代药理研究证实其具有一定的降压效果。莲心即莲子中间青绿色的胚芽部份,味苦寒无毒。药用可以清心安神,用于治疗心烦失眠等症。用干荷花10余朵冲泡饮用或研末服均可,1日3剂。 5、决明子 决明子是中医眼科中常用药物,中药店常将其作为蒙眼药使用。《神农本草经》载文说:"主润肺明目"。因其种子坚硬如石,《本经逢原》称其为"铁色之精"。本品炒微黄后可入肾、肝两脏,故可用于肝肾阴虚所致头晕目眩、视物昏花等症状的治疗。另外,还可将决明子和枸杞一起煎汤饮服以除火祛风通便。但需要注意的是脾胃虚泄者忌服的。  |
