 女性喝什么茶好 绿茶瘦身效果最好。因为一般的乌龙或普洱等半发酵茶的咖啡因含量较高,容易让人兴奋而睡不着觉;红茶则会使血糖上升、加速脂肪堆积在体内,不适合想瘦的人饮用。所以建议选择不含糖分和奶精的纯味茶叶来泡制饮料,如用菊花加少许蜂蜜冲泡而成菊普饮(杭白菊3克+山楂5粒+10颗冰糖),可起到降脂和消食的作用。此外还有荷叶茶、杜仲茶等都是适合女性的保健饮品。 黑咖啡 热量低且无刺激作用 很多人认为喝咖啡会发胖是因为它含有大量令人体吸收的卡洛里酸及蛋白质,但是这些物质并不会被人体完全消化掉而是直接转化成能量消耗掉了。因此只要控制每天摄入的总热量不超过1000千卡就可以放心地享受美味了! 另外需要注意的是:不要将速溶咖啡代替牛奶作为早餐食用这样只会增加热量的摄取量而已!而且空腹状态下饮用咖啡也会使肠胃不适的 花椰菜 富含维生素A和维生素B2 每100克的菜花所含有的营养成分比大白菜高很多倍,其中钙的含量相当于卷心菜的70多倍、番茄的4倍、芹菜杆子的610倍以及苹果含量的8倍左右。除此之外还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硫胺素等多种微量元素。 对于肥胖者来说是一种理想的蔬菜佳品,既营养又健康。但要注意烹调时不宜加热过度否则会导致食物中的营养物质流失。 胡萝卜 促进新陈代谢 萝卜中含有大量的纤维素能加快胃肠蠕动有助于体内的废物的排出并减少胆固醇的吸收。同时丰富的植物纤维能提高人体的免疫功能并能抑制致癌细胞的生长对预防癌症有重要意义。 木耳促进肠道运动 银耳具有补脾开胃的功效并且含有多种氨基酸能够提高免疫力还能增强体质延缓衰老。 香菇提高免疫力和抵抗力 蘑菇是菌类食品中含矿物质最多品种最全营养价值最高的菌种之一其抗癌能力仅次于猴头菇居各类蘑菰之首。 海带减肥圣品 海带的碘化物非常丰富能有效降低血液中甘油三酯水平防止动脉硬化改善血液循环消除身体水肿达到减脂的目的。  |
