 一、冬季适合喝的茶有哪些? 1、绿茶:性寒味甘苦,具有清热去火的作用。 2、红茶:温胃驱寒作用明显。 3、黑茶:暖宫效果显著;同时有消脂减肥的功效(但肠胃不好者慎用)。4、花茶和果香型乌龙茶等发酵度低的半发酵类茶饮料也适宜冬日饮用。(注意避免空腹或饭后马上喝冷饮) 5、普洱熟普:养肝护脾的效果很好! 二、冬季如何喝茶养生保健 1、多喝热开水热水泡茶的浸出物溶解度高且快而充分,可使人体较快吸收利用营养物质。特别是对于患有神经衰弱的人而言,用100°C的沸水冲泡后即可满足需要。一般主张每杯200毫升左右的浓度比较合适。当然也可根据个人口味增减用量。 2、宜淡不宜浓茶中含有鞣酸能与铁质结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故不能常饮茶。如果长期过量地食用含铅食品如松花蛋、罐头以及动物肝脏时就会出现缺铜现象而引起贫血症。因此提倡多饮水,多吃蔬菜与水果以补充人体的血钾含量。此外经常吃些富含纤维素的食物也有利于保持大便通畅。 3、忌饭前大量进餐因为食物进入胃肠以后需经过贮蓄过程才能缓慢排出体外,如果在吃饭之前大量的喝水或是吃零食的话很容易造成饱胀的感觉进而影响正常的食欲,不利于食物的消化及营养的吸收,严重的还会导致消化不良或者是腹胀腹痛等症状的出现。所以建议最好在进食30分钟后再慢慢的品茗一杯清香的茉莉花香片来帮助促进肠道蠕动从而加快排便速度达到预防便秘的目的。 4、不要立即停食喝完汤药之后也不要立马就停止饮食了,这样容易损伤脾胃功能从而导致腹泻的发生!因为中药中的有效成分大多为酸性物质,遇碱则分解成为碱性药物被身体所代谢,因此在服药后的12个小时内最好不要吃东西以免降低药效甚至是出现副作用的情况发生。另外在服用人参之类的补益药材的时候也应该要注意这一点不然会容易出现上火症状的。  |
