 酸枣仁茶、合欢花茶、玫瑰花茶、百合花茶、桂圆茶、薰衣草茶，此类花茶内含丰富的芳香物质以及微量元素，泡茶喝可以帮助睡眠，镇定情绪，宁神解郁，同时起到缓解身体压力的好处，但需要注意不可过度饮用。 喝什么茶安神有助于睡眠： 合欢花入药用的是花蕾，合欢花的花蕾可以安神、疏肝、养心，其中含有的槲皮苷，有镇静安神和抗抑郁焦虑的作用。研究发现，合欢花可以缓解情绪紧张、疏解郁结，也有一定的舒缓疲劳的效果，对于多种原因导致的失眠，有不错的效果。 红枣是生活中十分常见的食物，红枣有缓和药性，可以养心血，也能美容养颜，对于安神也颇有效果，是很好的保肝补气的食材。如果经常觉得燥郁不安，心神不宁，用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，或者红枣和小米一起煮粥，都有很好的安神效果。 酸枣仁，甘酸性平，能滋养心脾，补益肝胆，为改善虚烦、惊悸失眠。枣仁具有催眠、镇静的功效。 玫瑰花茶味微苦性温，饮用玫瑰花茶可促进滋润嗓子，温暖肠胃，有促进睡眠，辅助消化，缓解干燥的功效；其次玫瑰花茶中的挥发性芳香物质有缓解口腔异味，舒缓心情的功效。  |
