 合理饮茶就是饮茶要适量，不要太浓。每天的饮茶量也要根据各人的年龄、健康状况、生活环境和饮茶习惯等具体对待。 一般每天饮茶的茶叶用量为5克，可分两次来冲泡(上午和下午各一次>，这种饮茶量对高血压、心悸、胃炎患者较为合理，也有益于患者的健康。而对以牛羊肉为主食，又缺乏蔬菜的入群来讲，茶叶既可以帮助消化，又苟以补充维生素等营养物质，所以这些人饮茶时茶叶的用量一般在20~30克。不同的茶类因冲泡方法不同，茶叶用量也是有区别的。如冲泡一杯绿茶（红茶、花茶、黄茶、白茶)茶叶用量通常为2~3克，而冲袍一壶功夫乌龙茶时，茶叶用量在15~20克。总之，茶叶用量的多少，只要对自己健康有益，就是合理的。 |
