 据传，当代青年人担忧的问题，不是猝死，而是脱发！你告诉我熬夜伤身体，我不听，你说熬夜容易脱发，我立马去睡觉。 我们不得不面临这样一个事实：第一批90后已经开始秃了！！ 当今社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大：一心烦意乱就掉头发，一紧张焦虑就掉头发，一睡眠不足就掉头发。。。最终，越来越高的不仅是你的体重数字，还有你的发际线。 每一根脱落的头发，上面都赫然印了两个字：压力！ 作为脱发的“罪魁祸首”，来看看你是否遭遇了以下这些状况： 1.在工作日仿佛是被上紧了发条的钟表马不停蹄，但一到周末就浑身乏力，懒得动弹； 2.常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位； 3.很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况，或者频繁感冒； 4.无论是面对伴侣还是其他可能引起快感的刺激，内心（身体）都“毫无波澜”； 5.莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物； 6.习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，都总要是拖到“死线”（deadline）来临前才着手处理； 7.与他人相处时总是带有攻击性，敏感，很容易就把他人一句再平常不过的言辞当做是对自己的责难； 8.心里感到很矛盾，一方面渴望独处，对周围人感到不耐烦；另一方面渴望被陪伴与倾听，希望得到他人的理解与支持； 9.情绪波动很大，时常会莫名地大发雷霆； 10.“负能量”爆棚，整个人很消极，也总忍不住以负面的态度思考一切。 转自知乎：konwyourself《压力过大的10种表现，你中了几条？》 说到压力，很多人应该听过一个词：皮质醇。 聊聊皮质醇 人在面对精神压力时会分泌一种称为肾上腺皮质醇（Cortisol）的物质，用来调节身体对外来刺激的反应，因此肾上腺皮质醇又被称作压力荷尔蒙。 压力状态下，皮质醇一般会保持血压稳定和控制过度发炎，如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。 通常情况下，皮质醇水平在清晨（6~8点）较高，成为唤醒我们的动力；入夜后，皮质醇水平下降，让我们可以安睡。 随着年纪的增加，人们对于压力的反应变得越来越无所适从，这是因为皮质醇分泌太多了，这会使得人们过早衰老。 长时间处在压力状态下，皮质醇水平长时间偏高会导致其负面效应开始显现为新陈代谢变化：血糖升高、胃口增加、体重上升以及极度疲劳等等。 美国哈佛医学院近日公布的一项研究结果显示，压力过大可能导致人们不到50岁就出现健忘、大脑萎缩等症状，皮质醇水平高的人记忆力更差、大脑体积更小。 高水平的皮质醇可能是老痴的一个早期预警信号！ 皮质醇过高，压力无法排解，不仅让青年人脱发，还可能导致中年老痴。 提问 怎么才可以降低体内的皮质醇？压力太大，怎么缓解？ 喝红茶就是一个简单有效的方法。 英国伦敦大学的一项研究发现，红茶里的多酚类和黄酮类物质具有镇定功效，能使皮质醇水平下降47%。 试验论证： 据悉，这项试验在75名经常喝茶的年轻男性中进行。在长达6周的试验中，他们被分为两组，其中一组喝红茶，另一组喝的则是不包含任何红茶成分，但是具有红茶味道与颜色的仿制茶。 在经历相同的压力挑战时，每个受试者的皮质醇水平都会上升，但在挑战过后50分钟时，红茶组受试者的皮质醇平均下降了47%，而仿制茶组只下降了27%。这说明，红茶加快了人们从压力中恢复的速度。 另外，因为红茶经过发酵，饮用过量也不会对健康带来损害。 在度过了漫长的一天后，红茶不仅能帮助你休息，红茶中的氨基酸L-茶氨酸还可以有助于你放松，并能让你更好地集中精力。 如果一杯红茶能让你舒缓压力，愉悦心情，还能美容养颜，何乐而不为呢？  |
