 空腹喝茶对身体有害处? 1、容易伤胃。 因为茶中含有咖啡因等生物碱成分,这些物质会对人的胃肠黏膜产生一定的刺激作用;另外鞣酸还会与蛋白质结合形成不溶性的沉淀物,影响人体对蛋白的吸收和消化,引起食欲减退、消化不良等症状。所以不建议在饭前饭后饮用绿茶或浓红茶。 2、导致贫血 茶叶中的咖啡?含量较高(每100克可达1015毫克),加上牛奶及乳制品中铁质不足,长期以往会抑制钙质的吸收,造成缺铁性贫血症。建议:每天食用新鲜蔬菜250-500g,水果200-400g即可满足人体的维生素C需要量,无需额外补充含铁的食品如肝脏类食物。此外还要注意多吃富含叶酸的食物,比如绿叶菜以及动物内脏等等。 3、降低睡眠质量 睡前2小时不宜饮茶。如果晚饭后马上饮热茶,势必冲淡胃液而使其兴奋性增强;同时促进小肠蠕动从而使尿量和次数增加,容易造成浮肿和中风现象出现尿频。对于心肾生病者而言还容易引起心率过快而使病情更加严重。 4、加重便秘症状 由于膳食纤维少且难溶于热水,因而较多的残渣积存在大肠内,易使大便干燥变硬而不利于排泄,用力排便时就会损伤肛门口的肌肉而造成痔疮出血等现象发生。(注:以上信息来源网络) 5、不利于营养物质的消化吸收 茶叶中所含有的一些不良化学成分可能干扰肠胃正常的代谢功能,尤其不适合胃酸过多的人饮用。 6、引发心血管疾病 经常大量地冲泡新泡好的茶汤或者把过期的旧茶拿来煮着吃的话都会很容易伤害到我们的血管壁,从而影响到血液的正常循环,甚至会导致我们患上高血压或者是心脏病等疾病! 7、损害牙齿健康 茶叶中含有的氟化物是防龋齿的物质之一,但若常喝浓度高的茶汤或用隔夜茶刷牙则会造成牙釉面受损而产生脱矿斑即俗称"黄板",可诱发牙周病,并使结构变得疏松,质地脆化,口腔卫生恶劣,细菌易于侵入繁殖,从而导致各种牙龈炎、咽喉炎等疾病的发生率增高。 8、加速衰老 茶的抗氧化剂可以清除体内的自由基以起到抗衰老的作用,但是如果过量摄取反而会破坏体内平衡状态而引起中毒的现象。 9、阻碍矿物质吸收 虽然茶具有很好的保健功效,但是也不适合多喝否则可能会妨碍身体对其他微量元素和维生素的吸收。 如何正确选择适合自己的茶叶 1、根据体质来选 不同的人群有不同的生理特点,因此要根据不同的生理特征来选择适合的品种类型——有抽烟习惯的朋友可以选择乌龙茶、黑龙井之类的低发酵或不发酵的青叶种茶品;喜欢甜食的女性朋友不妨考虑一些全脂型的大红袍或是普洱生普之类半发酵的红碎茶;平时工作压力较大的白领一族可选择花蜜香型的茉莉花茶......当然,如果是患有慢性  |
