 肥胖是一种慢性病,它不是一天两天形成的。所以要想减掉身上的脂肪也不是一件容易的事。那么如何快速有效健康有效的瘦身?今天小编就给大家介绍一种既经济又实用的方法——喝茶!喝什么茶能减肥 1、乌龙茶的热量最低 每100克干品铁观音的热量只有12.00大卡(50千焦),几乎不含糖分;而同样重量的龙井、碧螺春等名优绿茶含有的热量则高达3060大卡和8010O毫升左右的葡萄糖及果胶类物质。 2、黑茶可抑制小腹脂肪堆积 在发酵过程中产生了一种普诺尔成分—儿茶素C和B2,尤其是含量较多的复杂化合物———茶黄素与黄酮类化合物的相互作用可使腹部脂肪细胞的体积变小从而起到防止脂肪堆积的作用。 3、普洱茶对蛋白质有较强的分解作用 云南生产的沱茶中含有10%粗纤维,比红茶中的高出10倍有余,丰富的维生素A原,也具有促进消化功能。 4、荷叶茶古代瘦身的良药 荷花的花、叶、根入中药称"莲须",为收涩止血要剂.其味苦涩性平,归脾经心包络小肠经,具清暑利湿升发清阳止泻的功效。主治夏季感受风热之邪所致的头昏脑胀闷乱等症。 5、决明子可以降低胆固醇 每天取515克的决明子在冲水时搅拦一下服用不仅能够降血压而且还可以帮助通便润肠道排走体内多余的油脂从而达到减轻体重的效果 6、苦丁泡水喝也可以减肥 因为苦瓜里含有大量的清脂素这种物质是可以加快身体内多余脂肪进行燃烧的重要元素之一因此经常饮用对于减少人体内的赘肉有着非常明显效果 7、陈皮可以帮助消除浮肿 如果身体的血液循环不畅的话就会导致水分无法排出体外这样很容易造成下半身的水肿情况出现这个时候就可以用适量的老姜和老蒜一起煮开之后加入少量的盐调味即可食用 8、山楂能够帮助肠胃蠕动 我们都知道消化不良的时候会出现便秘的情况此时我们可以适当的吃一些新鲜的水果或者是蔬菜但是要注意尽量少吃那些辛辣刺激的食物以免加重我们的症状同时还要多喝开水这样可以加速新陈代谢的速度 9、柠檬有助于排毒养颜 很多人都喜欢将鲜柠切成片放进冰箱中冷冻后取出直接敷面既可以收缩毛孔又可以美白肌肤并且还能去除色斑改善皮肤暗沉现象 10、菊花枸杞粥有利于清热去火 首先先将粳米淘洗干净放入砂锅加水适量先用大火煮沸再用小火煨熬成稀饭再加入洗净的银耳和切碎的嫩黄瓜以及冰糖继续炖至汤稠料熟加少许味精拌匀即成  |
