 不少人因为工作压力大等原因，经常失眠多梦，睡不好觉，但人的精力是有限的，长期睡眠质量不好，整个人看起来就会感觉很没精神，有人说喝茉莉花茶可以治疗失眠。 喝茉莉花茶可以治疗失眠，通常失眠按临床表现分类睡眠潜入期：入睡时 间超过30分钟;睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量多噩梦;早醒、醒后无法再入睡;总的睡眠时间 少于6小时;日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 当失眠成为了困扰很多朋友的一种问题的时候，我们也不得不重视这件事情了，想改善睡眠我们可以调整自己的作息习惯，同时也可以用一些饮食来达到拥有好睡眠的目的，喝茉莉花茶可以治疗失眠，茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。现在我们就介绍给大家： 原料：干茉莉花5g，绿茶包(或者红茶包)一个。 制法：用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。  |
