 肥胖不仅影响形体美,而且给日常生活带来不便。随着人们生活水平的提高及饮食结构的改变等原因,我国居民超重和肥胖的发生率呈上升趋势,并成为引发多种慢性病的危险因素之一。因此如何预防和治疗因体重超标而带来的疾病成为人们的关注热点。 1、绿茶:可降低人体胆固醇含量 据医学界研究证实,茶多酚能抑制血浆中的低密度脂蛋白(LDL)氧化作用,并能增强微血管壁的韧性和弹性、防止动脉粥样硬化。所以常饮茶的人当中,高血压的发病率低,患冠心病者较少。 此外还有一项科学研究表明;每天饮10小杯红茶以上的人群中发生心血管疾病的危险性较不喝茶人群减少30%左右! 2、乌龙茶:可以降血脂 日本科学家发现乌龙茶的抗氧化效果要比维生素E强18倍,且与维他命C有协同效应,可使血压下降20%,增加血液流量,改善脑功能等功效。 3、黑咖啡:有助于控制食欲 咖啡因具有促进脂肪分解的作用,因而餐后喝咖啡可以帮助消化食物,同时也可以刺激肠胃蠕动以利通便。但一般不建议空腹饮用浓咖饮料 4、普洱熟普:帮助减脂 在云南西双版纳地区有一种特产叫作"女儿红",是当地特有的传统名产,是用晒青毛茶经发酵加工成的散装紧压型茶品,其外形色泽褐润或棕褐色,滋味醇厚回甘,汤色黄绿明亮,叶底匀嫩成朵。 5、荷叶粉蒸肉 材料:五花肋条250g、葱1段、姜3片、八角2粒、桂皮1小块、花椒适量。 做法步骤如下: 1.五花腱切块洗净沥干水放入碗中加入料酒腌制15分钟备用; 2.热锅凉油爆香姜蒜,倒入腌好的肉翻炒至变色加入酱油继续煸炒均匀上色即可出锅盛入盘中撒上葱花装饰一下就可以开吃 6、菊花枸杞泡水喝 取白菊5-6颗,用开水冲泡5-10分钟左右即可食用,每日2-3次为宜。也可直接嚼着吃或者用温开水送服均可,坚持一段时间对清肝明目有一定的疗效 7、决明子山楂茶 将适量的决明子和山楂一起煎煮之后服用能够有效的治疗消化不良以及腹泻的症状,除此之外还可以起到降压的效果 8、柠檬蜂蜜汁 准备新鲜柠檬半个榨汁然后加上少量的冰糖调味搅拌均匀就可以了,平时的时候经常喝一杯的话对于美容养颜也是很有效果的噢 9、红枣生姜红糖水 准备好大枣20枚,鲜生姜5克,红糖30-60ml,然后将三者加水煮沸代茶饮用,一日一次或者隔日一次都可以的 10、金银花薄荷甘草茶 首先我们先准备一些干玫瑰花6瓣儿,然后再准备些干的野山椒4-6个,  |
