 相信大多数女生都会面临着一个问题，那就是经期痛，其实经期痛是宫寒的原因，那宫寒怎么办呢？又找不到什么好的方法来缓解，那这里就为大家介绍一下，宫寒就喝花茶！花茶可以缓解经期疼痛，缓解宫寒的问题。大家快去拿小本本记下重点哦! 宫寒喝花茶之外，还可以这样吃 一、四物汤 做法 1、排骨洗净斩块，汆水捞起。 2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。 3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效 补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。 二、滋阴山药小排汤 原料 小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水(约750毫升)。 做法 1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。 2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。 3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。 功效 黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。 三、桂圆红豆大枣汤 材料 干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。 做法 1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。 2、桂圆去壳留肉备用。 3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。 4、加入桂圆。 5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。 四、治疗宫寒预防寒凉是关键 1、中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。 2、预防宫寒吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。 3、预防宫寒分辨寒食，除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。 4、预防宫寒餐前姜茶，养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。 相信大家已经知道宫寒喝花茶这个秘诀了，希望宫寒不再让你痛经，不再让你的经期烦恼！大家是不是已经等不及想要去尝试着做一下以上介绍的一些小食谱了呢？不要克制自己哦！就算没在经期也是可以自己煮来吃的哦！男朋友也要为女友准备一份爱心汤哦！  |
