一般来说，一个有喝普洱茶习惯的健康成年人应该每天喝大约12克的茶。一般来说，一天喝一次或两次5-8克是合适的。一天大约12克是合适的。吃更多油腻食物和喝更多酒精和烟草的人可以适当增加茶的量。孕妇、儿童、神经衰弱和心动过速的茶量应适当减少。
普洱茶一天喝多少，
普洱茶最好在饭后一小时饮用，每天一升最好。尽管效果因人而异，但自主神经更活跃的人的体重会在一周内发生变化。
爱喝茶的人必须喝比水更多的茶。如果八杯水换成每杯200毫升八杯普洱茶，1600毫升的普洱茶和1600毫升的水有什么区别？
如果你每天喝1600毫升的普洱茶，水的量确实能满足人体的需求，但是茶不仅含有水，还含有其他物质。
茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素P都是防治高血压的有效成分。饮用普洱茶可以放松血管，降低血压，降低心率，减少脑血流量，对老年人高血压和脑动脉硬化有很好的疗效。普洱茶能降低血浆总胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸，减少胆甾醇型脂肪肝现象，增加胆固醇清除，还能轻微抑制肝脏中胆固醇的合成。普洱茶独特的堆积发酵工艺使黄铜物质以芸苔素的形式存在，具有维生素P的功能，也是防止血管硬化的有效物质。
普洱茶中茶多酚含量约为36%，咖啡因含量约为4%，氨基酸含量约为2.5%。假设饮用1600毫升普洱茶，可能会过量吸收某些内含物质：
1. 适当地喝茶可以保持头脑清醒，但是如果你喝得太多，茶中的咖啡因会导致失眠。
2. 适当的饮茶来吸收氟可以防止蛀牙，但是喝太多的茶和过量的氟含量会导致一些人的关节痛。
3. 适当饮用热茶可以暖胃，但过量饮用，咖啡因增加会引起胃痛。
小结，每种情况因人而异，正如有些人需要八杯水以上，而有些人一天只喝一两杯水，茶也是如此，需要根据自己的情况适当调整。无论是提神还是享受愉快的生活，喝茶都需要量力而行。虽然茶很好，但不能贪杯。这是一个永恒的真理。
