每天喝几杯茶对人体最有利？

2023-10-17 11:55| 发布者: 海阔中文网茶叶频道| 查看: 81| 评论: 0

摘要: 　　饮茶好处很多，但也应适度，过少起不到饮茶的作用，过多会增加心，肾脏器的负担，还会抑制胃液分泌，影响消化。那么每天喝几杯茶好呢？从茶叶主要营养成分和药用成分（如蛋白质、氧基酸、糖类、脂肪、维生素、矿 ...

　　饮茶好处很多，但也应适度，过少起不到饮茶的作用，过多会增加心，肾脏器的负担，还会抑制胃液分泌，影响消化。那么每天喝几杯茶好呢？从茶叶主要营养成分和药用成分（如蛋白质、氧基酸、糖类、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、茶色素、茶多酿和脂多糖等）来讲，根据人体每天的需求量，茶叶用量一般在3~5克，每天冲泡1到2杯茶就够了。另外，有些人对茶叶用量是比较高的，如运动员、体力劳动者，及以牛羊肉为主食的和饮食中动物脂肪摄入较高的人群，每天的茶叶用量在15~20克，甚至可以高达30克。

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每天喝几杯茶对人体最有利？

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